我今年生上國2,今天剛好是開學的第一天,要測量身高體重..
我那時真的很緊張 而且換了老師..他是直接把身高體重唸出來!!
今天,我下定決心要減肥!! 但是根本就沒有神麼時間
以下是我的行程表跟身高體重..

1.(一-六都要上課)一-五為早上7點到晚上10點
六為早上8點到下午5點
2.(素食者)我們家都吃素的 基本上來說 素肉全都是用"澱粉"做的

還有 我不知道 國2生 標準的身高與體重?! >:")

我的身高 : 172 (國中這樣算矮嗎?)
我的體重 : 92  (低眼淚..-3-)

我是真的想減!! 因為我的綽號都快比倉頡造得字要多了!

請有經驗者一定要幫忙我ˊˋ!!


AF04039271 回答者: 代表知識團: 擅長領域:
Easy ( 實習生 1 級 )
Easy健康享瘦世界
塑身減重 | 其他

體重的標準要先算BMI

BMI (kg/m2) = 體重(kg) / 身高2 (m2)

92 / (1.72 × 1.72) = 31.10

再對照以下衛生署表格

減肥可從下列網站定下長期目標

理想體重計算機

http://www.jtf.org.tw/educate/enjoyment/enjoyment_001.asp

1-你的時間很滿只剩星期天

建議假日多做身體活動如散步或快走

不僅可以幫助減肥也可以讓你體力精神都較好

2-素肉不僅是澱粉,-還有許多豆類原料是屬於蛋白質

但是本身油脂含量低為了抗餓與美味經常添加過多油脂

是素食者肥胖的主因

建議妳加工素食要減量

多吃天然蔬果可改善你肥胖問

soeasy121 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()