http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1608082104814

我目前是13歲的女生,有以下幾點想問一下:

(1)若我每天跳快歌跳一個小時,那一個小時的熱量大約消耗多少(快歌大概是像your seed那首歌這麼快)

(2)跳舞是可以瘦全身嗎?還是說只能瘦某些部位?

(3)若我骨架很大,瘦下來會不會看起來,還是很胖?

(4)跳舞會不會幫助長高?

(5)若我現在每天跳一個小時,大約要多久才能瘦15公斤?

(6)若瘦下來後,一陣子不跳舞(飲食還是很均衡,不攝取高熱量的食物),會不會復胖?

就只有這幾個問題,請不要打廣告或是告訴我減肥餐。

因為我目前還在長高的時段,所以飲食要攝取均衡。

更不要推薦我買什麼減肥藥或緊身霜的,那個我沒錢買。 

1要看體重


假設50公斤.跳舞(快)


可消耗255卡/小時


運動消耗熱量對照表


http://food.doh.gov.tw/961824/sport.html


2若攝取熱量不超過所需熱量可以瘦全身


3看瘦多少


4運動都有助發育


5若攝取熱量=所需熱量


7700卡*15公斤/255=453天


6如果攝取熱量高於所需熱量會復胖


ps:所需熱量下載個人減肥計畫一目了然


http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17138976

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