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http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008073010335
1.每天晚餐吃一盤燙青菜加少許醬油之後只吃水果這樣會瘦嗎?有時只吃中餐,早餐沒吃,但中餐一定會吃
2.可以教我一些有效的簡單減肥餐嗎?
3.可以告訴我瘦大腿和手臂跟肚子的運動嗎?
4.每天早上走路30分鐘會瘦嗎?(有時快走有時正常)
5.抬腿30分鐘是瘦哪裡呀?每天抬腿30分鐘會瘦嗎?
6.做仰臥起坐真的會瘦嗎?每天都做,做越多下越有效嗎?
謝謝大家 有經驗者回答更好喔!
1.每天晚餐吃一盤燙青菜加少許醬油之後只吃水果這樣會瘦嗎?有時只吃中餐,早餐沒吃,但中餐一定會吃
*前半段有很大幫助!後半段長期不利減肥!
減肥宵夜早餐迷思http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17364651
2.可以教我一些有效的簡單減肥餐嗎?
紅綠燈減肥法http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17365186
3.可以告訴我瘦大腿和手臂跟肚子的運動嗎?
有氧運動皆可達
運動與減肥教學http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cioyun&b=41&f=1525995595&p=15
4.每天早上走路30分鐘會瘦嗎?(有時快走有時正常)
會
5.抬腿30分鐘是瘦哪裡呀?每天抬腿30分鐘會瘦嗎?
結實大腿肌肉提高瘦肉率長期有利減肥
6.做仰臥起坐真的會瘦嗎?每天都做,做越多下越有效嗎?
結實腹部肌肉提高瘦肉率長期有利減肥
仰臥起坐消除腹部脂肪是錯誤常識http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17362585
預祝你一輩子健康享瘦
1.每天晚餐吃一盤燙青菜加少許醬油之後只吃水果這樣會瘦嗎?有時只吃中餐,早餐沒吃,但中餐一定會吃
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6.做仰臥起坐真的會瘦嗎?每天都做,做越多下越有效嗎?
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3.可以告訴我瘦大腿和手臂跟肚子的運動嗎?
有氧運動皆可達
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