請問各位大大!

有高血壓的人可以吃嗎?(每天都有吃高血壓的藥)

女性 年齡57 身高150 體重54


榮總減肥食譜
第一天
早餐:黑咖啡或茶 一杯,烤麵包 一片,花生醬 二茶匙,葡萄柚 半個
中餐:黑咖啡或茶 一杯,烤麵包 一片,水煮鮪魚罐頭 半罐
晚餐:黑咖啡或茶 一杯, 蘋果 一個,任何肉 85公克,四季豆 一杯,紅葡萄 一杯,香草冰淇淋 一杯

第二天
早餐:咖啡或茶 一杯 ,烤麵包 一片,水煮蛋 一個,香蕉 半條
中餐:黑咖啡或茶 一杯,優格(發酵乳) 一杯,鹹餅乾 二片
晚餐:黑咖啡或 一杯,紅葡萄 半杯,香草冰淇淋 半杯,香蕉 半條,熱狗 二條(若是在7-11買的話只要一條就夠了),綠菜花 一杯

第三天
早餐:黑咖啡或茶 一杯,蘋果 一個,低脂起士 一片,鹹餅乾 一片
中餐:黑咖啡或茶 一杯,烤麵包 一片,水煮蛋 一個
晚餐:黑咖啡或茶 一杯,水煮鮪魚罐頭 一罐,紅葡萄 一杯,香草冰淇淋半杯,香蕉 半條,白菜花 一杯,哈密瓜或香瓜 一個
 


高血壓的飲食與健康減肥大同小異

高纖低脂低醣低鈉均衡營養

惟要特別控制鈉的攝取量 鈉有助長血壓升高頃向


這份榮總減肥食譜分析起來怪怪的

花生醬 香草冰淇淋 熱狗 鹹餅乾 均為高熱量

香蕉 哈密瓜或香瓜 紅葡萄 為低纖高醣類水果

不知其用意為何


想減肥還是建議

6大食物均衡攝取
( 衛生署6大食物 http://food.doh.gov.tw/Health_3_1.asp?idCategory=52 )


女性 年齡57 身高150 體重54
每日平均熱量1000卡 90天可減4公斤
低於50公斤 恐怕過瘦也不見得好看 也怕影響健康

不過有高血壓還是建議問專業醫師 以免被誤導

身體只有一個 慎重為宜

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