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當年,醫生宣判我只有六個月的生命,如今,我認為自己「多賺了30 多年」。
因為運動可使身體內在環境的細胞,藉促進血液循環 ,以帶動氧氣和營養,反過
來,又使細胞增加活力。

因此,人體的免疫力,便能增加。
病後,我開始做的運動是爬山。
我說的爬山,並不真是去做爬上高山的運動,只不過是在那些有產業道 路的小山走走
而已。

現在,體力增加了,走 20 公里路,已是家常便飯,甚至還有過一天走 40 公里 的紀
錄。
幾年前,還在經過兩年的準備之後,登上玉山,來作為對我的體能的考 驗,結果,我
很歡喜我的成績,我通過了。
兩年前,我改變了工作環境,每天早上先去爬山,在山上吸它兩個鐘頭 的芬多精,回
家洗個澡才去上班,現在看到我的人,都說我比以前健康 ,我則會加上一句: 「天天
爬山,明年會更好。」
你的細胞看起來很累,趕快去爬山補充氧氣,癌細胞會回歸正常。

在實驗室養癌細胞,如果加氧,癌細胞就養不好,如果加二氧化碳 ,癌細胞就養得很
好。
表示,我們自己把體內環境弄到缺氧,細胞才無可奈何變成癌細胞來適 應環境,如果
把環境裡的缺氧因素刪掉,補充氧份,其實癌細胞是會回歸正常的。

30
年來,我看過無數病人,那些肯聽我話而去爬山,甚至天天爬山的人 ,身體的改善
都很明顯。
現在,每當我透過顯微鏡看到病人 或友人的細胞顯出缺氧的狀況時,我都會提醒對
方:
「你的細胞缺氧,看起來很累,趕快去爬山!」。

笑、不生氣、正面看、放鬆 四招多活三十年

除了生理因素之外,要克服病魔,還必須從心理層面下手,像笑 、不生氣及以正面態
度看待一切事情,還有學習放鬆,即是我這麼多年來能夠降服疾病的一 大原因。

學習 「笑」 ---是一項很特別的功課。

因為我知道,笑的時候,尤其是 大笑的時候,身體內的細胞是放鬆的。
細胞只有在完全放鬆的時候,才能圓圓潤潤,充滿活力 ,足以應付外侮。

生氣是別人做錯事 我懲罰自己

別人在挑釁,馬上逃到看不到挑釁的地方,再慢慢調整自己的情緒 ;然後,我漸漸不
需要逃離現場也能壓住脾氣,可是還需要在心裡說:「你好可憐。」
來平衡自己的情緒;現在,我什麼都看到,卻可以一直保持笑容。

恭喜病人得癌症

甚至有癌症患者來找我時,我會說「恭喜你得癌症」,對方一聽 ,自然會覺得莫名其
妙,我解釋, 「假如你不得癌症,怎麼會改變飲食習慣?
怎麼會開始運動?又怎麼會學笑呢?再說,從今天開始 ,你的生活會一天天地變
好、一天天地有品質,這樣一來,怎麼會不值得恭喜?」

善用「多賺 30年的法寶」

如果凡事從正面思考,事事會變得非常美好;反之,凡事都從負面思考 ,事事都變得
相當糟糕。
就像我先生,為了我好,毅然決然地把家裡的電話線拔掉 ,以免我下了班後,還要接
聽一大堆電話,雖然這似乎對我有些不方便,但是,從另一個角度來看 ,能夠安安靜
靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳,對身體不是反而有很大的 幫助嗎?

再說,真有什麼重要的事,隔天打到辦公室就可以了,何須罣礙在心?

放鬆看起來很容易,其實卻是最困難的,因為放鬆要從心做起。

心真的放鬆,身體的細胞才能放鬆。
而心要放鬆,必須放下很多現世間的價值觀,包括名、利、情 ……等。

我的方法是從清抽屜開始,久已不用的東西,馬上送走、放開 ,衣服物品也是,甚至
延伸至人際關係,於是人變得活得很簡單、很樸素,人就輕鬆了。

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