昨天早上買包菸抽了5根就整包剪了
下午來裝潢的師傅請我抽了一根
完了!一發不可收拾!
不僅多要了一根
甚至花了一兩個小時出門想買菸斗抽剪下的菸絲
買不到自已還鋸了掃把柄想自製
因找不到電鑽而不得不作罷
真是有點瘋狂XD
吃過晚飯後又買了一包
一直到半夜2點約抽了半包
心想星期四要向0800636363免費戒菸專線交差
睡前又整包剪了
本覺有點浪費錢
忽然覺悟在抽下去才是花不完的錢
今早起床迫不及待想抽菸甚至一根接一根的念頭就醬淡了
破天荒的起床後1小時都能不點菸
想起零負擔戒菸法作者自述:
我有意志力控制我的生活
煙卻控制了我XD
一直對於戒菸成功的人標榜意志力頗為反感
因為言下之意菸戒不成不就沒意志力?
如同上面作者所說
我也覺得我的意志力沒啥問題
昨天思考
會不會這就是我戒菸不成的罩門
因為戒菸和減肥不同,就是戒菸需要較強意志力?
作者說無關意志力
就像我常向減肥朋友說的:減肥無關意志力
個人覺得倒是強烈的動機是戒菸與減肥成功的共同關鍵吧!
昨天忍不住抽菸後
發覺一根菸在極短甚至無意識下便燒完了
並不如期望或想像中的滿足
我可以不抽菸
表示我勇敢果斷負責
這種感覺相當不錯
早上突然想
小小一根菸
我不會輸給你的!
不喜歡輸的感覺
在我小回合戰勝菸癮時帶來成就感
連續的獲勝必成最後贏家
前天讀到作者幫人戒菸
心想若我也能幫人戒菸
應該會像減肥一樣
讓我有足夠強烈動機獲致成功並維持戰果
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教養訓練狗全攻略 (11)
哈~加油!! 戰勝菸癮!不要讓菸控制你!!
對!
拒做煙奴XD
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Hi您好, 不知道你戒菸成功了沒有.大概兩年前也是偶然看了零負擔戒菸法,把23年的煙癮戒了, 的確,幾乎沒有什麼痛苦就斷了23年的煙癮.真的與意志力沒有特別的關係,了解事情的 本質,自然就找到解決的方式.看似簡單,還是需要引導,就好像這本書說的一樣.讓自己 回到原來就不抽菸的年紀,讓自己再選擇一次.我想大部分的人應該都不會再選擇吸菸吧. 現在的我感覺到真正的自由,也對於過去的23年菸齡感到後悔.希望你也能成功,加油. 佬墨
聽成功網友的提議
將零負擔戒菸法看了第二次
...
只能說革命(少校)成功...仍需努力
很開心聽到你說無關意志力
我覺得我沒有意志力問題
或說不願承認XD
說實話沒戒成還是有些懷疑是否意志不堅
或說抽菸的意志大於戒菸xd
每天都有戒菸的念頭
偶爾也有行動
將近一個月在家時都到中庭或陽台抽菸
煙量有稍減
我想應該讀第三遍了
感謝你
也給自己加油
可否請教你的成功之路
如何克服菸癮生心理問題
感恩
抱歉到現在才回文.我是在菸癮犯的時候就拿書來看,敞開心胸並接受書中對成癮機制 的解釋及印證成癮後所有會發生的不適,告訴自己現在之所以會有戒斷的不舒服感皆由 尼古丁成癮所引起,前後看了不下5次,持續差不多兩週的時間,忽然就有一股被釋放的 感覺,茅塞頓開.倒是戒菸後嘴巴特別饞,所以體重多了6公斤.其實比起繼續抽菸,胖一 點沒什麼關係,這本書帶給我的效益保守估計在10萬美金以上.快要兩年了,有時候看 到別人抽菸,有時候也想試試看再抽會有什麼感覺,但是理智告訴我,這是ㄧ個絕對會 輸的嘗試.另外和您分享的是,戒菸一段期間後,你會發現自己的腦袋比以前清楚,也不 再時常感到焦慮,覺得自己比以前有智慧,比較容易想到好辦法解決工作上或者生活上 的難題,生活更輕鬆 -- 這些都是真的.慶幸自己擺脫了23年的菸癮,希望你能夠早日 成功. p.s.我之所以會戒菸並非吸菸帶給我不適(例如咳嗽,胸痛等症狀),而是不想再被香 菸羈絆,也想改善生活品質,況且,真正在享受香菸的時間其實非常短暫,大部分都只是 無意識的吸著菸來滿足菸癮,有意識到自己在抽菸的時候又恨自己被菸綁得死死的,戒 菸的念頭週而復始的在腦袋中打轉,卻一直找不到有效的方式戒菸 -- 直到無意間看 到了這本書,只是沒有預期戒菸後可以得到這麼多的好處.如果您順利戒菸,以後您會 認同我說的其實不假.