讀完-進入你的感官世界:揭開身心連結的神秘面紗-進入最棒的部分-體驗!

 

依指示重讀導言,井蛙連序都重讀了^^重點是愛認定系統自以為我是誰的我遭受挑戰時,就會關閉我們(眼耳鼻舌身)感官的查覺系統!同時也隔離了源頭自我平衡療癒的功能.

 

所以反其道-體驗第一天用5種日常生活活動,運用感官重啟身心連結.1水-聽水聲感受水流2杯-吃喝東西時專注觸覺味覺3車-開車時感受聲音影像4地-感受重力5眠-睡著前專注環境音.其實井蛙從閱讀本書起就開始練習,這和哈特托勒的掃描身體異曲同工,不過更進一步用到全體感官,尤其是專注環境音有顯著的沉靜效果!

 

而吃喝味觸覺剛開始有新發現的興奮,後來就有點悶不是那麼有趣^^不過不要放棄必有所獲.從讀托勒當下的力量起,井蛙騎開車出門就會注意環境影音,現在要每天練習養成習慣!重力的練習結合凱蒂說的:臀部支持你坐著,椅子支持你臀部,地板支持椅子,房子支持地板,地球支撐房子,反正全世界都支持你坐著就是了xd被支持的感覺讚!不過本書的用意應更要加強感官以資身心連結,多練習是體驗不二法門!

 

睡前專注最顯著的是時鐘的滴答聲,可能因為規律而有沉靜效果^^不過井蛙想要更專注一探究竟!

 

還有兩個練習1是心痛的發想前後練習,最痛的不敢做,還沒決定做哪一件^^2是自己毛病的發想前後練習,也還沒做^^井蛙愛拖的毛病由來已久,那就把一天的練習兩天完成^^晚上還要上課是不錯的藉口,哈哈^^

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