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 看到進入你的感官世界：揭開身心連結的神秘面紗-

第六章探索自己是誰的這段,井蛙忍不住會心與大笑,節錄下來與好友分享:p125:(透過我想要怎樣的發想圖)大衛很快發現自己越是追求正向特質,就越會激發想反的負向的特質.這種態度-緊握好的,拒絕壞的-讓愛認定系統加足燃料,增加了受損自我的生理和心理成分.當愛認定系統停止時,正向的想法會自然湧現.但若是故意製造正向想法讓自己好過些或處理困難的情境,都只會刺激愛認定系統並增強受損自我.所以不要用正向想法來對抗負向想法,只需要簡單標記你的想法,然後繼續前進.

井蛙:這與當道的觀念迴然不同!但與Breny Brown 的脆弱的力量相互輝映!我相信布拉克博士必非空穴來風^^

ps

http://findbook.tw/book/9789570834253/basic

進入你的感官世界：揭開身心連結的神秘面紗

一個簡單的動作—─聽聽日常生活中的聲音，就能將你「帶回到自己的感官世界」，改變你的生活！

作者創造了一種很方便的方式，協助個人可以更清楚的瞭解自己，是本有利個人成長的好書，很樂於推薦。──吳英璋，臺灣大學心理系教授、台大醫院臨床心理中心與家庭醫學部兼任臨床心理師

布拉克博士的搭橋技巧，讓我有新方法可以幫助投手面對大聯盟裡的逆境和競爭。──拉斐爾‧薛維茲(Rafael Chaves)，美國職棒大聯盟西雅圖水手隊投手教練

史丹利‧布拉克博士藉由協助人們認識自己的愛認定系統，幫助他們看到過去未曾發現的心智。然後透過簡單的發想圖演練引導他們，教他們「搭橋」停止愛認定系統的方法，如此便能開啟潛能，處理他們的職業、健康以及任何事情。──莎莉‧麥克琳(Shirley MacLaine)，美國演員

在新版的作品《進入你的感官世界》裡，史丹利‧布拉克博士提出十天計畫，讓你的生活可以更臻完美。這是一個劃時代的計畫，已協助各地的人們從各式各樣的症狀中復原：創傷後症候群、戰爭傷害、藥物濫用、心理疾病、疼痛和憂鬱等等。

這套輕鬆上手的方法，利用愛認定系統「停止」技術，教你認識並除去存在於每人心中的自我挫敗心理拉鋸戰。從中可學習到壓力、恐懼和想法如何啟動交感神經系統，進而帶動增強緊張、疼痛、失眠、焦慮和憂鬱症狀。藉由真正地「進入你的感官」── 味覺、觸覺、嗅覺、視覺和聽覺，你將能開始控制負面反應，掙脫心智麻痺的牢籠，過一個快樂、和諧又豐富的人生。

迴響會如此驚人，實在是因為效果立竿見影。只要短短的十天，布拉克博士的技巧無須耗費你太多的時間，就可以簡單地跟你日常生活的任何行動結合。搭起一座通往愛認定系統的橋樑，將使你靠著自身的力量和智慧，便能夠處理在生命中出現的各種情況。

本書特色：

◎作者史丹利‧布拉克受過西方理論物理學、精神醫學、心理分析的專業訓練，同時兼具多年東方禪學冥想的修習，因此能將東方與西方的概念協調地融入治療理論。在實際執行方面，則有如同治療手冊般的明確步驟，讓讀者得以立即自行練習、直接掌握要訣，並確實看見成效。

◎本書教導的方法經過實徵驗證，無論是希望能自我成長、抒解失眠焦慮等壓力症狀、生活遇到瓶頸，或是想提升心靈品質的人，都可藉由《進入你的感官世界》得到幫助。

◎另外，本書亦適合作為成長團體以及臨床治療之參考工具書。

◎本書曾獲得USA Book News(http://usabooknews.com/)2005年度心理健康類最佳圖書獎(National Best Book 2005 Award )。