很悶的課名卻由超讚的林書正老師講課!

果不其然,上課前就有人(前輩吧)高喊:偶像簽名!

果然喜歡的老師硬是能帶動學習熱忱,豐收與笑聲不斷的會心一堂課.

想起周星馳的台詞:錢給你,你快做,..將大人床上英姿分九集在天橋下說書....xd

這堂課井蛙也要分幾集po文是也^^太精采了!!!

 

健康心理學要從不健康探討起,(井蛙:有點像學外文從髒話開始xd)

因此先學變態心理學!@@ 1主觀痛苦2失能3功能不良4偏離社會規範...

 

接下來說壓力與疾病關係:大半的疾病都與壓力,情緒有關!!!

其中A型人格與心臟動脈硬化相關,特徵是1急2懷有敵意3競爭心理.

井蛙擔心的問:與血型有關嗎?林老師反問:為甚麼問?

井蛙只好說:我血液A型,這三種症狀我都有!

立刻引來全班哄堂大笑!!!真是的不講笑話比講笑話好笑^^XDXDXD

原來有ABC三種性格...所以和血型不直接關聯!井蛙仍不死心,可得上網查查!

 

課間有很多心理學名詞,看官可能或覺得深噢,因此跳過不提.

 

到是林老師說了一個以解釋(井蛙:銓敘賦予定義),認知轉換情緒的故事:

有個計程車司機對自己的職業定義:客人出錢讓我到處玩!

他每載客到一個未到的好玩地方,就會乾脆在當地玩一玩.妙司機!^^

 

在談到控制感的實驗:將醫院伙食分為病人可挑選與不可挑選兩組,

結果看似被決定與服務周到的這組,其唾液中測出的免疫抗體反不如可自行挑選這組!

 

隨後講到真實的快樂情緒堡壘的五角1健康2工作3人際4愛5生命意義.

最後再導入自我實現,與今天的心輔課程不謀而合!課間講到冷卻負面情緒方法,

也就是冷卻杏仁核,1數顏色(現場顏色)2微笑3[運動4放鬆.

放鬆方法的腹式呼吸是吸憋吐1:4:2拍(吐微張口)現場操作,放鬆效果明顯!正是井蛙所需!

冷卻情緒的自我激勵:1抬頭挺胸2音調提高3積極字眼4不抱怨.

井蛙對積極字眼特別認同!!!改變定義就是改變想法,一念之轉的關鍵!!!

待續^^

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