文章分享:做自己情緒的主人

別人對你說了一些刺傷你的話,
批評你、羞辱你,你會怎樣呢?

你會火冒三丈,氣呼呼地罵回去,或是忍氣吞聲地強壓下來嗎?

然後呢?你是否會愈想愈氣,整個情緒都大受影響嗎?

有天,佛陀行經一個村莊,一些前去找他的人對他說話很不客氣,甚至口出穢言。

佛陀站在那裡仔細地、靜靜地聽著,然後說:「謝謝你們來找我,不過我正趕路,下一村的人還在等我,我必須趕過去。不過等明天回來之後我會有較充裕的時間,到時候如果你們還有什麼話想告訴我,再一起過來好嗎?」

2007-11-18 05:02:42 補充

那些人簡直不敢相信他們耳朵所聽到的話,和眼前所看到的情景:這個人是怎麼回事。

其中一個人問佛陀:「難道你沒有聽見,我們說的話嗎?我們把你說得一無是處,你卻沒有任何反應。」

佛陀說:「假使你要的是我的反應的話,那你來得太晚了,你應該十年前就來的,那時的我就會有所反應。然而,這十年以來我己經不再被別人所控制,我己經不再是個奴隸,我是自己的主人,我是根據自己在做事,而不是跟隨別人在反應。」

2007-11-18 05:03:55 補充

是的,如果有人對你生氣,那是「他的」問題;

如果他侮辱你,那是「他的」問題;

如果他粗暴無禮,那仍是「他的」問題。

因為他要怎麼說,怎麼做,那是「他的」修養,你能怎麼辦呢?

讓我再重複一遍佛陀所說的:

「我己經不再被別人所控制,我己經不再是個奴隸,我是自己的主人,我是根據自己在做事,而不是跟隨別人在反應。」

你是情緒的主人,而不是奴隸。



有個人每天都固定向某報攤買一份報紙,

儘管這個攤販的臉一向都很臭,

但他還是每次都對小販客氣地說聲謝謝。

有一次和他同行的朋友看到這情形,便問他:

「他每天賣東西都是這種態度嗎?」

「是的。」

「那你為什麼還對他如此客氣呢?」

那人回答:「我為什麼要讓他決定我的行為呢?」

是啊!我們為什麼要讓別人的表現來決定自己的行為呢?

 



如果有人侮辱你,你之所以生氣是因為你覺得受到羞辱。

如果你不在乎別人怎麼說,你不覺得被羞辱,

那麼你又怎會受到侵犯呢?

你的氣要從何而,如果你不「隨風起舞」,

你的情緒又怎麼會起伏不定呢?

某人罵你,你並不覺得被罵,你會說他罵你嗎?

你怎麼能說他是罵呢?

當你的認知改變,整個品質也就不同,

你也許會反過來感激他那麼關心你、在乎你,

你也可能會同情他、可憐他:

「他是怎麼了,為什麼會有這種反應呢?」

這時「罵」還是「罵」嗎? 它己不存在了。不是嗎?

 



自尊心比較強 而且比較自律的人會很在乎別人的評斷

這有好有壞 好的是這種人比較不會去傷害別人 也不敢作什麼壞事 這種人通常外表堅強內心脆弱 所以會很珍惜朋友 但常常容易小題大作而失去朋友

然後也不容易把心事跟別人訴說 所以別人也很難走入他的世界

這種人對自己很自律 所以對他人的標準常不自覺也很高 所以他人通常會覺得此人不好相處 而走避甚至於排斥 因為別人不認識真正的他 所以誤解就此產生 這種人有時慢慢的就會逃避人群 離群索居 其實是不知如何重新融入



其實要常常告訴自己一句話 "這沒什麼大不了的" 這是一種催眠

但是最主要的是培養幽默感 或許別人只是覺得好玩ˋ好笑

但是如果是講得很過分 也不能吞忍 還是必須適時的表達自己的不喜歡 但是口氣跟態度可以選擇輕鬆的警告 譬如:" 喂!夠了喔!再講翻臉囉!" 但是臉部也不要太嚴肅 也要讓對方好下台 (雖然是對方的錯 還是必須如此 起碼你表現出自己的修養 )



不在乎的人有可能也是表面上的 你怎麼知道? 我覺得每個人都會有情緒 只是他選擇隱藏 也或許他早已聽得太多 所以麻木了 也或者那個玩笑他真的覺得無傷大雅 所以這種人比較多人喜歡 但是這種人也比較深沉 因為你不知道他對你的真正想法



所以看你要成為哪一種人 或者只要調整自己的想法 就可以中和一下
我們無法活在他人的標準中,但是我們可以學習如何自我認同與肯定這才是根本之道

太過在乎別人的想法
通常源自於自信心不足


 

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