有此一說:

聽說,運動過後要隔30分鐘後才能進食,不然容易變胖,是真的嗎?謝謝。

KingNet中醫婦兒科中醫師回答
進義中醫診所 林進義中醫師

運動如果是走路飯前或飯後不太會有影響,如果是慢跑、游泳及一些較激烈運動,剛運動完,應該不至於會想吃東西,因為心跳還很快,還會喘,只想站著或走走路,如果這時吃東西,可能比較會傷胃,30分後進食,應視個人的食慾而定。

KingNet新陳代謝科醫師回答
三軍總醫院附設基隆民診處 蕭峰青醫師

就肥胖的病生理機轉來看,只要是輸入體內的熱量大於輸出體外的熱量便有體重增加的可能性。因此變不變胖不在於你何時吃,而是在於擬設取的熱量多寡而定。當然運動後,血液循環的增加及胰島素敏感性的增加,相對地也會增加體內熱量的攝取與堆積,進而增加肥胖的可能。

KingNet肥胖專科特別門診醫師回答
祥和診所 李祥和醫師

依照設定好的運動飲食計畫,不要多不要少,最好!獵人抓到獵物就吃,也不會胖,重點是熱量剩餘!

本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=18334&category=道聽不塗說

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