我是女生 年齡24 身高 153 體重 54kg 目標45kg
約三各月前(大概是三月份)原體重是60kg 第一各月是五點以後不進食 第二各
月是2點
以後 第三各月開始盡量在12-2點前用完餐 有減到53.2KG 但最近3各禮拜 因
飲食回復
正常並有時會超出控制 最近的體重都在54-55.8之間
想請問現在是否是滯留期 因為只要當天食量減少 隔天的公斤數就會減到53.
多 有什麼
辦法可以盡快減下多餘的體重 雖然說目標在45公斤 可是想在一各月內只少至
48-
50KG

謝謝
有人真能為減肥這樣無悔付出
令人感動
看你這樣節食 需要堅強毅力
也令人敬佩!!!

不過你用的是看似有效
實際上有許多副作用與後遺症的方法

你自己也點出一個事實
飲食回復
正常並有時會超出控制

只要攝取熱量低於消耗就會變瘦反之變胖
人不可能一輩子節食
所以復胖會如影隨形

減肥首要均衡營養
然後依計畫控制熱量
若能持續運動更可保健康享瘦

如果你能認同此種很多人包括我成功的觀念
我再引導你入門進一步方法

ps
體重來自身體組織與水分,未消化食物與宿便
所以體重隨食量變化也再自然不過

所謂停滯期是指攝取熱量低於消耗但體重一段時間無法變輕
依你所描述 應非真停滯期

控制體重是一輩子大事
需要學習的是能力與累積實力
而非比快

胖子都是瘦子變成的
復胖的速度經常是減肥的倍數

期望你能選擇朝向減肥簡單康莊大道
終生健康享瘦

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