Easy體重紀錄
 2/17  18  19  20  21  22  23
 63.6  63.1  62.5   62.5   62.5  63  62.5
 2/24  25  26  27  28  3/1  2
 62.6  63  63  62.6  63.8  63  62.6
 3/3  4  5  6  7  8  9
  62.6  62.6  61.9  62.6  62.6  61.9  62.5
 3/10  11  12  13  14  15  16
 62  62  62  62  63.1  62.5  62.9
 3/17  18  19  20  21  22  23
 62.2  62.2  62.2  62.2  63    62.5
 3/24  25  26  27  28  29  30
 62.5  62.1  61.7  61.3   61.8  62.3  

每到假日小孩放假
除了固定每周牛排或火鍋大餐
出門遊玩也面對各式小吃胃口大開
因此到假日就體重慣性往上升
所幸增加的是已未消化食物重量為主
 量體重與停滯期 


只要把持平衡大法
過了假期體重又會逐漸減輕

這兩天為了火鍋店的甜點
自製仙草奶凍
仙草居然也有熱量
而添加的鮮奶油與糖就可觀了
同時是正餐之餘徒增熱量

每天試煉的牛奶火鍋
有乳狀與塊狀鮮奶油熱量更是驚人

ps
燒仙草-不加料 100卡加料 150卡










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