如果你在結束一天的緊張工作之後,對於日常運動感到困難,那麼你並不孤單。

  一項新研究顯示,人們在之前飽受心理疲勞所苦,在運動期間容易感到疲憊;即使心理疲累並不會影響心血管功能,但疲憊感會對運動者造成影響。

  在這項研究中,16名參與者在下列兩種情況踩固定式腳踏車:參加一項富有挑戰性的90分鐘的心理任務,以及觀賞90分鐘不會感到心理疲憊的紀錄片。

  參與者在這兩種情況下騎乘腳踏車,直到精疲力竭,這個時間點定義為,無法再維持每分鐘踩至少60次的踏板,為時超過5秒。

  這16位參與者包括10名健康男性和6名健康婦女,他們的年齡在18至44歲不等,且有做定期的有氧訓練。

  在研究期間,研究人員藉由評估參與者的耗氧量、心率、心臟輸出量、血壓、呼吸和血乳酸值,來追蹤他們在運動時的心血管反應,參與者則回答相關的問題。

  相較於看紀錄片的人,執行心理任務者表示在之後更容易感到疲勞;在執行心理任務之後(640秒),約有15%的參與者停止運動,看紀錄片的人則是754秒。

  除了那些看過紀錄片者有較高的心率外,研究並未顯示心理疲勞時心血管對於密集運動反應的影響為何。研究人員表示,這最有可能是因為這群人有較長的運動期間。

  研究人員來自威爾斯Bangor大學,他們將結果發表於三月發行的應用生理學期刊中。

資料來源:國際厚生健康園區http://tw.health.yahoo.com/090309/57/3w21j.html

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