昨天與創業股東們到太將試火鍋
點了豬肉羊肉海鮮一起分享
麻辣湯底中規中矩咖哩也不賴試了兩三口
麻辣撈掉辣油又加湯因為不錯吃也都喝完
淺嘗即止破功XD
連算是禁忌的冰淇淋也是了2顆每顆100卡
果不其然今早量體重比這幾天多了0.5公斤!回到63

回想昨天還算節制
早上爬山與孩子分享了3片臭豆腐加泡菜
試了3口臭臭鍋的湯
午餐火鍋
晚餐老婆包的越式免炸春捲4個
陸續吃了4個橘子每個約60卡
宵夜老婆孩子們肚子餓水煮豬肉
我用手捏了1小片下肚

早上有便意尚未上廁所
以往經驗奇怪的是
大號前後量體重居然都不會有變化!XD
至今依然無解!

倒是減肥的人因多食量減少
而有我所謂的假性便秘
原因無他吃少拉少而已

便秘終究是困擾
除了多活動多喝水多吃高纖可以改善
我的經驗是略有便意就要上廁所
因為消化的最後大腸負責脫水
拖延如廁時間便便越乾就越覺得像便秘

我都是在如廁時閱讀或玩手機遊戲
雖然時間較久
但習慣後每次都能拉出
下次也較不會便泌阻塞
供大家參考

便便通暢除為人生一大快事
對身體的健康
毒素的排除也是粉重要的說

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