粉久沒寫減肥日記
因為減肥已達目標
體重維持期已超過半年
減肥全記錄

只是因為大家 都說過瘦難看
最嚴重的還有懷疑我是否吸毒!XD無奈!!!
因此熱量控制較寬鬆運動也偶爾為之
計復胖3.6公斤
現在大家說好看多了
不過我還是幾乎每天穿著內褲起床尿尿後量體重
要維持現在的62.5公斤以下

話說為了開火鍋店
連續吃火鍋之旅
昨天到了桃園南崁千葉火鍋吃到飽
本次多吃蝦子海鮮肉吃的較少
倒是蛋糕冰淇淋雪糕冰品都吃了
熱量驚人
回來睡了個大午覺到6點
起床後仍不覺得很餓晚餐就吃了兩個橘子
今早起床上了大小號後量體重仍是昨天的62.5幸甚!

想起許久未為了減肥寫文章
就寫了本篇
也提醒大家減肥時飲食平衡熱量法的重要與好用
當然平時少吃點熱量免天累積個100卡熱量紅利
就可以假日小吃大餐(半節制式的)
至於平衡法的要旨很簡單
今天多吃明天少吃(熱量)
或者晚上要聚餐中午少吃點
較完整方法

控制高熱量地雷食物 


 控制熱量食慾教學

預祝大家健康享瘦彩色人生

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