中廣更新日期:2009/01/21 18:05

研究顯示,做些放鬆肌肉和心情的運動,就可以達到減肥的效果,節食是不需要的。

 

紐西蘭歐塔哥大學研究人員做了兩年的研究。他們把兩百二十五名過胖的女人分成三組。第一組做瑜珈、打坐以及正面思考。第二組注重運動和營養均衡。第三組接受營養資訊。

 

研究負責人霍華絲說,經過兩年,三組婦女體重都沒有增加。不過,第一組的婦女大約瘦了二點五公斤。霍華絲說,其實三組婦女裡面也只有做瑜珈、打坐的這一組人瘦了。所以,他建議要減肥就多做些讓自己放鬆的運動,不用忙著節食。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090121/1/1dd92.html



Easy:
過度節食以結果論會因恢復飲食習慣而復胖
不過本文所指第二組無減肥成果
可能少了關鍵的熱量控制

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