如果有機會的話,腹部脂肪並不需要花很多時間就會累積,幾個星期沒有積極運動,腹部脂肪就可能會增加。

  包括丹麥炎症和新陳代謝中心研究人員Rasmus Olsen醫學博士如此表示;他們研究了10位健康、年輕的活躍男性,但並不是積極的運動者。

  當這項研究開始時,那些男性每天走6,000到10,000步,但是他們每週的運動並沒有超過兩個小時。

  為了這項研究,這些男性調降他們的活動量,每天只走1,500步,為期兩週,他們在他們久坐時間之前與之後,接受身體掃描來追蹤整體脂肪以及腹部脂肪。

  整體上,這些男性並沒有任何明顯的脂肪增加,但是他們的腹部脂肪,位於腹部深處,在這項研究期間增加了7%。

  腹部脂肪與心臟疾病和糖尿病的風險增加有關,之前的研究顯示運動可減少腹部脂肪,這也稱為內臟脂肪。

  腹部脂肪並非運動停止後不久會發生的唯一風險趨勢;在減少活動三週後,八位健康的年輕男性對胰島素變得較不敏感;這是一種控制血糖的荷爾蒙。

  那些男性處理含脂肪食品的能力也衰退。

  那些男性在減少活動三週之前與之後吃含脂肪的餐飲,他們在每餐之後提供血液樣本,以便測量其三酸甘油脂,一種血液脂肪。

  相較於這些男性的活動高峰期,當他們變得較為懶惰時,三酸甘油脂值在吃完含脂肪飲食之後增加較為明顯。

  這些研究發現發表於美國醫學協會期刊的一封信上。

  研究發現顯示,這些男性在不活動之後仍是健康的,目前並不清楚是否其飲食習慣在不活躍的時候也有所改變,但他們的活動史並不是對抗習慣久坐風險的防範措施。

  重點是︰如果你變得較不活躍,身體並不會讓你順利進展非常久,即使那些改變可能並不會在剛開始時被注意到。

資料來源:國際厚生健康園區
http://tw.health.yahoo.com/081201/57/3vuic.html

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