close
在網路看過五花八門的減肥方法與觀念
有不少其實是大有問題的誤導
例如
減肥別吃澱粉類
運動後1小時別進食甚至要人別喝水
減肥要少吃多動所以吃得最少就是贏家
減肥越快速就是越好的方法
運動容易產生肌肉
不運動別想減肥
........

減肥只要用對方法就能事半功倍
用錯方法徒勞無功還好
搞壞了身體與代謝
尤其是喪失了減肥信心
可說非常不划算

即日蒐集減肥錯誤常識與錯誤方法
供減肥同伴參考

1運動後進食的吸收力比平時進食多好幾倍?

在知識加常看到要人運動多久內別進食的說法


像提問主題


運動後進食的吸收力比平時進食多好幾倍


問題是假設我運動後1小時內吃碗飯280卡


就算立刻吸收也是280卡


那對減重有何妨礙?


何況消化食物要24至72小時


要如何立即吸收呢?


就算慢慢吸收


280卡會因而減少變200卡嗎?


根據奇摩瘦身館 體重管理守則主筆


留美營養師陳先生的說法餐前1小時運動可抑制食慾


到底運動後進食怎樣才正確,道理又是如何?


請教各位減肥達人

Easy:若有其他可信正解回覆後會更改本篇
arrow
arrow
    全站熱搜

    soeasy121 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄