請問,如果一直有控制飲食和持續的運動,
可是體重卻沒掉下來,難道真的就沒有瘦嗎?
*1減肥要均衡營養控制熱量檢視減肥計畫一目了然
2運動有增重效果 會抵消減肥成績
3量尺寸也可知瘦身成果

但是我覺得自己真的有比之前瘦一點了…
那如果真的是在停滯期,雖然體重沒掉是不是也是有瘦啊?
*如果脂肪減少肉變結實也算瘦身有成
可測量體脂肪變化與丈量尺寸得知
 
看到體重一直沒變,有時甚至還會變重,感到蠻灰心的…
*落實減肥計畫 必有成效

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