我太胖了拉= =


原因就是太愛吃


從小胖到大 我不想要在被說胖妹 ,恐龍妹


所以想要減肥,我現在有控制飲食

但是有時候會嘴很饞 想要吃很多零食

到最後該不會越減越肥啊?

這樣到底要怎麼做 才能快點瘦下來阿???



天底下沒有減不了的肥肉

所謂知己知彼百戰百勝

知道自己有時候會嘴很饞 想要吃很多零食

接下來就要知道零食的熱量

例如波卡洋芋片1包350卡

假如你原來每天吃1包

只要戒掉

22天可瘦1公斤(7700卡1公斤)

1年就可瘦16.6公斤

反過來1天吃2包1年增胖16.6公斤

你可以想像有個秤

左邊是

健康的身體

迷人的身材

合身的衣服

朋友的讚美

充滿的自信

浪漫的戀情

而右邊

就一包包吃不飽的洋芋片

奪走你的健康,自信.........

而且只爽到喉嚨以上...

零食公司都很賺錢但從不分錢給你..

沒錯!零食是你的敵人

快認清他的真面目

以下熱量表點零食類

一個個抓出來就地正法

食物活動熱量表

http://www.clearsol.com.tw/calorie-f.htm

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