預防大腸癌 多吃蔬果少吃肉

民視 更新日期:2008/09/06 18:01

大腸癌高居國人10大死因第3名,還有年輕化的趨勢因為現代人大多外食,攝取過多肉類和油脂,蔬菜水果也少的可憐,也讓外食族成為罹患大腸癌的高危險群。

 

打開便當,一塊大大的排骨放中間,搭配的青菜卻少的可憐,讓三餐老是在外的外食族,越吃越不健康。

 

吃的健不健康,其實也能自己檢測,如果喜歡吃速食、油炸食物,還有紅肉,甚至有排便不順、運動量不足的問題,只要超過6項以上,就得小心大腸癌找上你。

 

不過外食族也別太擔心,只要多吃蔬果、少吃肉,增加腸道的益菌,外食族也能和大腸癌說掰掰。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080906/11/15fui.html

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