我現在剛升上高一(男生),算是很胖的。
想要減肥,也減了1星期左右了(有稍微瘦一點點)。今天再看知識的時候說,剛運動完後,馬上(30分鐘以內)吃晚餐反而會瘦不下來?
因為高中都5點才放學,到家都已經要5:45了。那開始運動~全部做完就已經快要7點了,那還要再等個1~2小時才能吃晚餐?
可是睡前3~4小時前不是不能吃東西?(大約11點睡覺,晚餐不會吃很多)
那我該怎麼辦呢?

2008-09-06 12:31:12 補充

對了,還有喝檸檬汁(一天大概600CC)跟吃善存、諾元錠會有衝突嗎(我吃完早餐吃善存,10點多喝檸檬汁,吃完晚餐吃諾元錠)


先恭喜你有稍微瘦一點點

揮汗耕耘必歡呼收割

若再加上用正確的方法更能事半功倍

*剛運動完後,馬上(30分鐘以內)吃晚餐反而會瘦不下來?

這是沒有根據的說法!

正確的是用餐前1小時運動反而有抑制食慾的效果

我就醬瘦了12公斤

錯誤的常識會讓我們多走冤枉路

建議你可以常看奇摩瘦身館

留美營養師陳思廷的文章來充實自己的正確知識

http://tw.health.yahoo.com/185/

*睡前3~4小時前不是不能吃東西?

盡量提早用餐時間因為睡覺時少了活動消耗熱量的功能

或是將運動時間調整至睡前或清晨

睡前運動完就睡睡覺時還在燃燒熱量多棒!

清晨因為食物多已消化一半以上

運動燃燒脂肪的機會大增是最佳選擇

*喝檸檬汁(一天大概600CC)跟吃善存、諾元錠會有衝突嗎

我沒學過也沒經驗不敢誤導你

3分鐘完成減肥計畫

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