http://tw.health.yahoo.com/080903/57/3vdg5.html

 研究人員證實了運動員一直以來所認為的,在密集運動之後,立即接受瑞典按摩有助於肌肉恢復。

  為了檢驗這項在全球運動方面的常見做法,科學家針對六隻兔子進行研究,每一隻兔子的後腿都有運動,運動後,一條腿接受按摩,另一條則沒有;這項發表於運動醫學暨科學期刊上的研究結果顯示,按摩過的肌肉表現較好。

  這些兔子的肌肉以刺激運動的方式動作,重點在於密集的離心運動,這是在肌肉伸縮的同時也一起延展;研究者使用一項設備讓久坐的兔子做重複的運動,這是專門設計來模仿人類的腿部運動。

  經過這些運動之後,兔子的一條腿接受類似瑞典按摩的機械式治療,這是運動員最流行的按摩方法,另一條腿並未接受按摩,而是在刺激運動之後稍做休息。

  結果發現,接受按摩的肌肉恢復功能的情形較顯著,這樣的效果在經過四天試驗後更明顯;未接受按摩的肌肉,有較多的受損肌肉纖維以及白血球,顯示可能有發炎的現象;接受按摩的肌肉比運動後稍做休息的肌肉重量輕,顯示按摩可以預防腫脹。

  這項研究的資深作者、俄亥俄州家醫科教授Thomas Best表示,這是相當有潛力的研究,繼續深入研究有很大的臨床意義;如果我們可以確認這項復原機制,將有助於我們決定在運動之後需要按摩多久以及什麼時候該進行按摩。

資料來源:國際厚生健康園區

全站熱搜

soeasy121 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()