http://tw.health.yahoo.com/031112/58/aryo.html

     
回覆醫師: 劉燦宏 回答時間:2003-11-17 11:04:01
一般要減重的話
我都會跟我的學員說
三餐一定要吃
而且千萬不要挨餓硬撐

目前流行很多減肥食譜和斷食處方
幾乎是用不合常理的方式減重
效果好不好
一級棒
但是復胖機會百分之百

因為減去的重量是對人體很重要的組織
復胖回來的卻都是脂肪
所以雖然瘦下來
人反而更不健康
而且減越多次效果越差
體脂肪越來越高

因此建議減重絕不是強忍飢餓
只要少吃多動有恆心
假以時日
一定會成功

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