台北醫學大學
公共衛生與營養學院院長
也是我台灣減重協會諮詢師訓練老師
謝明哲博士說
減肥就是
燃燒吧熱量



減肥是算術問題
攝取熱量=(個人代謝率+運動消耗)=維持體重不變
攝取熱量>(個人代謝率+運動消耗)=囤積脂肪變胖
攝取熱量<(個人代謝率+運動消耗)=燃燒肌肉脂肪變瘦
或正或負累績7700卡=胖或瘦1公斤
在此減肥唯一鐵則下
可產生千萬種減肥方法

 
話說觀念引導我們前進
那錯誤的觀念引導我們去向何方?
導入算數邏輯
正確觀念=1
錯誤觀念= -1

1+1=2   


1-1=0   


1-1-1-1-1=-3  

 
減肥有那些似是而非的觀念
到底誰是原兇?
1減肥要少吃多動
2減肥越快越好
3瘦了就變瘦子吃不胖
4不運動別想減肥
5喝水也會胖
6減肥失敗全怪代謝
7運動可以局部塑身
願聞你的高見
明天聽聽Easy看法

你就是減肥達人總覽
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