http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008073001026


我曾經是一個重達130公斤的胖子!! 但在短短一個月前我開始使用所有不正確的方法減肥: 催吐 過度運動 絕食 等等.
我以每天一公斤的速度再下降 , 很巧的是每次到了132 , 122 112
102 差不多那個數字就會有停滯期.... 我都辛苦的過去了
這次到了92我怎麼樣也沒辦法突破他 . 怎麼簡體重都不會變的.
想請教有類似經驗的大大 有沒有什麼好辦法呢? 


你的減重決心與行動驚人
不過身體只有一個
請務必珍惜!

不論用任何正確與否的方式減肥
代謝都會因體重減輕而降低
如果你減了30公斤
你的代謝率最少因體重下降減少30*10*1.3=390卡
*什麼是BMR與 REE:代謝率http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17131978

我遭遇2次停滯期為期都在30天上下
1體重停滯期http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17132090
2判斷體重停滯期真假http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17148668

只要體重不再往上
停滯期也可說是身體調適修養期
建議你開始用正確方法減肥
健康享瘦均得

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