http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1608080102768

有多吃蔬菜多喝水天天運動
可是大號2至3天才一次
是沒拉不出來
可是有些擔心
請問有相同經驗的人
有解決成功經驗嗎 

Easy:

減肥141天

情況和你的完全相同

但是我已經瘦了11.9公斤

經詢問營養師

所得供您參考

因食量減少 糞便量跟著減少

吃得少便便一樣豈不奇怪?

尤其是減肥者常白飯吃得少

白飯有很多纖維質

只要是多吃蔬果多喝水多活動

沒有拉不出來需藉助外力之真便秘狀況

便便又是健康的金黃色

那你就不用擔心了

反而是蔬果高纖類因容易消化

在腸胃中的停留時間較短

因而宿便較少 毒素也較少 也就是更健康啦

但是你看食草類的動物很多便便都是一顆顆的

就能恍然大悟 蔬果多含纖維質與水分 經過大腸脫水就容易乾了

平常心即可

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    soeasy121 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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