減肥有計畫 不怕溜溜球

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熱量控制是王道 養好習最慣重要

 點我 衛生署 飲食習慣自我檢測

 少量多餐胃變小

 七八分飽精神好

裝盤防止吃過量 

 多吃蔬果少吃肉

 過熱水去油輕鬆吃

 這個不吃吃別的

  篜烤滷代替油炸煎

 口味變淡食慾變小

 飲食紀錄好伙伴


Easy減肥紀錄 08/03/06 168cm 71kg BMI25.16
 5月  26  27  28  29  30  31  1
 體重-kg  65  65  65  66  66.5  66  65
 熱量-卡  2185  1791  1330  1470  1802  1171  1547
 運動-卡  294  0  0 0   293  0  0
 6月  2  3  4  5  6  7  8
 體重-kg  65            
 熱量-卡  1308            
 運動-卡  0            

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