當我從相信減重產品可以幫助減重至今
我相信的還有減重的科學!!!說這句話會奇怪嗎?
難道求神問卜使用偏方可以減重?
其實減重除了疾病藥物與遺傳因素,
就不外乎熱量控制與提高代謝這麼簡單.
常說的少吃多動就是這個意思
但這話裡面還是有科學的成分
一般人知之不詳而有誤解所以節食挨餓的方法就很多人用
一股作氣跑起操場的也大有人在
問題是比較難持久,就比較容易因中斷,放棄,
失去信心或所謂不再有毅力而失敗!
問題出在1方法2心理因素
就像我今天和朋友聊天他說30天減了2公斤
當天中午吃自助餐幾乎都吃青菜
我問他有沒有過熱水
他覺得不耐煩
我耐心的告訴她炒半斤青菜50卡但耖菜的油450卡
你以為多吃青菜少吃肉應改可以減重
但因不懂而忽視了潛在的隱藏熱量
1塊大豬排如果200克也是480卡左右還比吃青菜低熱量
而且消化蛋白質身體要用的熱量還更高
他說懂了!
我爲何不簡單告訴她怎麼做和為甚麼就好
真 是無奈!
想要減重又不耐了解減重的知識大概是很多人的共同心聲吧
就如同又要馬兒肥又要馬而不吃草
先有正確的心態吸收正確的知識與方法
減重的過程中就會有信心與成就感伴隨
老話一句減重無關毅力
從正確的心態開始吧
清醍醐Easy
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