08/3月6號71KG     5月6號 65.2KG.BMI.23.1

   

早餐要吃得好

午餐要吃得好  

晚餐要吃得少

 

 綜合奶昔+蘋果打汁

 五穀飯150克180卡

 五穀飯180克216卡

 1-清醍醐養生液1CC

 煎魚200克200卡

 烤魚300克300卡

2-綜合營養3匙

 菠菜180克40卡

 蔬果汁300CC120卡

 3-優質戴白2匙

 青木瓜80克32卡

 

  4-高纖粉1匙

 豬頭皮30克72卡

 

 5-冬蟲夏草加鐵2顆

 

 

 奶昔100卡蘋果50卡

 

  我喝水2300CC

 早餐150卡

 午餐524卡

晚餐636卡 

 三餐合計1310卡

 運動200卡

 熱量紅利70卡

   

 我運動

跑步機邊看電視
快走30分200卡

 舉啞鈴60下

 仰臥起坐30下

   

 
我用的清醍醐產品

 

 

 

 MS優質綜合營養飲品
Nutrition Drink Mix

 MS精選蛋白營養粉
Protein Powder

 MS優活高纖粉
Fiber Powder

   

 

 

 點選產名稱


可連結解說網頁

   
其他的清醍醐產品

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 蟲草朝鮮薊膠囊
Artichoke Formula

 蔗麴膠囊
Clear Life

 

 

 

 點選產名稱


可連結解說網頁

 桑鉻錠
Metabolic Formula

 綠茶葡萄籽多酚
Prolong Life

 

  
清醍醐草本外在營養系列

 

 

 

 艾芙白時尚套組
AphroBio Skin Care Kit

 

 

 點選產名稱


可連結解說網頁

   



arrow
arrow
    全站熱搜

    soeasy121 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()