08/3月6號71KG     5月6號 65.2KG.BMI.23.1

   

早餐要吃得好

午餐要吃得好  

晚餐要吃得少

 

 綜合奶昔+蘋果打汁

 五穀飯150克180卡

 五穀飯180克216卡

 1-清醍醐養生液1CC

 煎魚200克200卡

 烤魚300克300卡

2-綜合營養3匙

 菠菜180克40卡

 蔬果汁300CC120卡

 3-優質戴白2匙

 青木瓜80克32卡

 

  4-高纖粉1匙

 豬頭皮30克72卡

 

 5-冬蟲夏草加鐵2顆

 

 

 奶昔100卡蘋果50卡

 

  我喝水2300CC

 早餐150卡

 午餐524卡

晚餐636卡 

 三餐合計1310卡

 運動200卡

 熱量紅利70卡

   

 我運動

跑步機邊看電視
快走30分200卡

 舉啞鈴60下

 仰臥起坐30下

   

 
我用的清醍醐產品

 

 

 

 MS優質綜合營養飲品
Nutrition Drink Mix

 MS精選蛋白營養粉
Protein Powder

 MS優活高纖粉
Fiber Powder

   

 

 

 點選產名稱


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其他的清醍醐產品

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 蟲草朝鮮薊膠囊
Artichoke Formula

 蔗麴膠囊
Clear Life

 

 

 

 點選產名稱


可連結解說網頁

 桑鉻錠
Metabolic Formula

 綠茶葡萄籽多酚
Prolong Life

 

  
清醍醐草本外在營養系列

 

 

 

 艾芙白時尚套組
AphroBio Skin Care Kit

 

 

 點選產名稱


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