文章來源:行政院體委會
http://www.sac.gov.tw/library/library-1.aspx?No=75&MenuID=49&Parent_ID=27

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坊間的減重方法,無奇不有,常見有下列幾種:
※ 喝水減肥法--有胃病的人最好不要試
※ 喝醋減肥法--醋會幫助消化,但有時讓你的胃口更好
※ OK繃減肥法-沒有明顯效果
※ 蘋果減肥法--體內易缺蛋白質
※ 優酪乳減肥法--容易造成體內脫水和肌肉組織損壞
※ 巫婆湯減肥法--熱量很低,不瘦都難,但痛風、糖尿病者勿試
※ 針灸減肥法--抑制食慾與吸收
※ 安非他命減肥--使用毒品,小心減肥不成還要坐牢
※ 吃肉減肥--肝、腎功能不好或尿酸、糖尿病者不宜
※ 斷食減肥法--易造成身體虛弱,一天只攝取400大卡,大概撐不了多久
※ 減肥茶減肥法--容易拉肚子、高血壓、心悸
以上這些方法,有些十分偏激不符合正常飲食,減掉的體重一定又會胖回來;而有些則十分不可思議,連專家也找不出能減肥的道理。羅馬(體重過重)不是一天造成的,減重當然也不可能速成,還是正確的飲食搭配適當的運動,才是減重成功之道。

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