文章來源:
http://tw.health.yahoo.com/030528/11/15hn.html

運動入門篇- 作者:陳思廷
女性在三十五歲以前、男性在四十歲以前,如果多做負重式運動,例如雙手拿約0‧五~一公斤的啞鈴(或同等重量的罐頭或砂包代替,但必須是握得牢的)走路或慢跑,還可以強化骨質密度、降低骨質疏鬆症發生的機率。

全站熱搜

soeasy121 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()