控制熱量食慾影音教學


減肥經驗談4減肥吃的學問



一直想將本誌減肥方法與知識整理一下
既然減肥要少吃多動
我們就從減肥怎麼吃下手
除了因減肥首要營養均衡因事關熱量消耗7成的代謝
回顧
減肥經驗談3減肥先懂吃得營養

除了
高熱量少吃中熱量適度吃低熱量吃到飽
沒錯減肥就是要找吃的低熱量的吃到飽
紅綠燈減肥法


其實除了查熱量表
還有更簡單的認知熱量方法
 衛生署飲食習慣自我檢測


接下來就是一票減肥吃的知識
多閱讀就會化知識為力量
從觀念變態度變習慣
就這樣輕鬆健康享瘦

最經典易記易行的就是大雄的
淺嘗即止
食物替代
避開地雷
簡易四部曲

還有Easy密笈
平衡大法

控制高熱量地雷食物
 


 
控制熱量食慾教學


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 上班族夜吃夜胖?!   減肥期間要如何吃?
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