Easy體重紀錄
 2/17  18  19  20  21  22  23
 63.6  63.1  62.5   62.5   62.5  63  62.5
 2/24  25  26  27  28  3/1  2
 62.6  63  63  62.6  63.8  63  62.6
 3/3  4  5  6  7  8  9
  62.6  62.6    

昨晚與準股東親友們
試太將的各式火鍋湯底
我帶了5斤梅花肉11人吃了快4斤
也買了一些高麗菜金針菇不過大家吃得不多
湯底有
昆布柴魚鍋
牛奶鍋
味增鍋
咖哩鍋
還有熱量冠軍的麻辣鍋我就喝了五碗湯!!!
心想今天會超重
沒想到和昨天一樣62.6
可能和昨天午餐有節制熱量有關
昨午餐就一個潤餅
雖資料只有210卡我想應該不只
因為潤餅裡偶高熱量的花生粉
然後吃了個蘋果一個柳丁一個葫蘆芭樂3樣低熱量水果抗餓






減肥平衡大法再次建功證明有效

早上2年級的小兒子體貼的為我做了三明治
烤兩片土司抹大蒜奶油加個煎蛋更體貼的沒加漢堡肉
我決定用
大雄的食物替代法
原來每早喝的脫脂牛奶加馬玉山今天就讓三明治替代吧

土司每片150卡





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