中廣更新日期:2009/02/23 19:35

想靠運動減肥的人要注意了。英國運動科學家研究發現,長跑以後人會想吃水果,所以比較不會增肥。而游完泳以後,則會想吃餅乾、巧克力等食物,比較容易胖。

 

運動科學家史丹索博士說,有些運動會讓人胃口大開,有些運動卻會讓人吃不下飯。史丹索說,跑步會抑制引發食慾的腦腸呔激素。所以,長跑以後運動員多半不會餓只想吃些水果。因此,跑步以後消耗掉的卡路里不會立刻得到補充。

 

史丹索說,擔心運動以後會太瘦的人可以考慮游泳。他說,定期在冷水裡游泳,腦子會告訴身體,該吃些高卡路里的食物增加體脂肪。所以,游泳不會讓人過瘦。

Easy
最佳減肥運動應為快走與腳踏車或健身車
因為運動中能說話是有氧運動特徵之1有燃脂功能

跑步消耗的脂肪仍比快走少因較激烈運動會提取肌肉組織熱量應對
游泳嘛運動後為恢復體溫常會多吃
除非特別熱愛游泳
要不就離水後要特別節制熱量攝取
餅乾不得小看
熱量高多反式脂肪又吃不飽
少吃為妙

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