一項新的加拿大研究顯示,渴望運動、以及那些有自信可以做到的人,相較於那些缺乏動機或是較沒有自我感受的人,更有可能從事體能活動。

  這項研究發表於BMC公眾衛生期刊,結果顯示,心理因素是造成有無活躍生活方式最主要的障礙。

  主要研究者、加拿大公共衛生署的Sai Yi Pan表示,其研究發現強調,需要促進健康計畫來提升人們的自信與動機,以及提供有關體能活動可以帶來健康好處的教育。

  研究人員電訪了5,167位15至79歲的加拿大人,這些受訪者被問到有關於他們的身體活動,是否計畫在未來參與體能活動,是否感覺到體能活動可以帶來健康利益,身體活動的障礙為何,社會支持以及能讓身體活躍的計畫或是設施的可得性。

  受訪者被問到他們多有信心能經常做大約30分鐘的適度體能活動,每週三次或四次,以及一天約一小時的輕度運動。

  研究人員發現,自信與意圖是影響體能活動最大的關鍵,他們也發現自評健康、健康行動利益和障礙、設施可得性、教育程度、家庭收入與體能活動有關。

  研究人員表示,一個人對於運動的想法、強度以及健康行為的變化,其信心扮演了重要的角色;有高度信心的人,會感受到較少的體能活動障礙或是較少受影響,以及比較喜歡運動。

  其中健康行動利益所帶來的影響、教育程度以及家庭收入,對老年人的影響尤其明顯;教育程度則對女性影響較大;行動障礙對於女性和年輕者的影響較顯著。

  研究人員結論表示,這項研究顯示,應該為每個人量身訂做促進[體能活動]的策略,來提高人們的信心,讓人們認為他們可以且身體健康足以從事體能活動,若是信心得以提升,那麼他們將有更強烈的動機變得更活躍。

資料來源:國際厚生健康園區http://tw.health.yahoo.com/090204/57/3vzps.html

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