Easy:
一般人減肥以每週0.5至1公斤為合理目摽
除非像本文超級胖子
民視更新日期:2009/01/13 07:01

人民體重過重是西方許多國家共同面臨的問題,以英國為例,因肥胖而引發的慢性病,使英國政府一年得多花上新台幣2兆的開銷,英國政府因此大力鼓吹民眾正視肥胖的問題,英國一名體重高達165公斤的婦女痛下決心,在8星期內甩掉了近13公斤。

 

去年夏天蒂霖格參加宴會時,朋友幫她照了張照片,收到照片時,她幾乎認不得自己,照片中蒂霖格體重高達165公斤,無論從什麼標準來看,都屬過重,10年來體重增加了110公斤,越胖心裡越害怕,這期間雖然曾經就醫,但成效不佳,最後竟不知不覺陷入以吃來安慰自己的惡性循環。

 

因照片而受到驚嚇的蒂霖格痛下決心,要好好正視自己的體重,她參加一個健身計劃,由飲食和運動下手,不管天氣有多糟糕,她一定到公園快步健走,定期去上有氧健身課,更重要的是控制食物份量,就這樣,短短8星期,蒂霖格甩掉了13公斤,當然減重過程中,家人的打氣與支持非常重要。

 

站在大出好幾寸的牛仔褲內,蒂霖格笑得很燦爛,她知道自己找到正確的方法,也相信總有一天,自己能重回10年前結婚時俏麗的模樣。(民視新聞黃君慧綜合報導)

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090113/11/1cvre.html

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