3姊妹減重80公斤 逛街有自信
【聯合報/記者劉星君/屏東報導】

 

22歲的王譽璇(右)一年多來減重,從127公斤瘦到77公斤,妹妹王韻菁(左)也從108公斤瘦到83公斤。(記者劉星君/攝影)
住在屏東市的3姊妹王譽璇、王韻菁與王意茹,3人體重加起來330多公斤,大姊譽璇畢業後為了找工作,下定決心減肥,從127公斤瘦到77公斤,大妹韻菁與小妹意茹相當羨慕,決定一起減肥,3人總共瘦了80多公斤。譽璇直說「瘦下來,感覺真好」。

22歲的譽璇身高164公分,原本127公斤,參加屏東基督教醫院減重班一年半後,瘦了50公斤;21歲的大妹韻菁身高158公分,原本108公斤,3個月瘦25公斤;17歲的小妹意茹身高151公分,原本98公斤,3個月瘦8公斤。

「我們姊妹從小就愛吃肉,只要飯桌沒有肉,就會和媽媽耍脾氣」,譽璇說,大妹賣炸雞排,有時還會吃她賣剩下的雞翅,一人平均吃20多隻。自從減肥後,母親煮滿桌肉反而沒人要吃,還自己燙青菜吃。

原本害羞靦腆的譽璇減重成功後,朋友說「她變得更有自信」,以前出門會被取笑,曾經暑假兩個月沒出門。瘦下來後「超開心,每周一定出門逛街」,她興奮說「以前衣服不好買,現在連路邊攤都有我的size」。

小妹的減肥之路遇到較多問題,因為上夜校,放學了又吃消夜,還因為被營養師罵而放聲大哭,就再也不去減肥。「減肥要搭配運動」,譽璇勸妹妹一起跳有氧舞蹈」,並和韻菁一起到公園跑步、騎腳踏車。

屏東基督教醫院減重中心中主任賴承志醫師說,國外實證醫學報導指出,藥物配合生活形態改變,加上運動,有利減重黃金期內取得良好減重速度。減重熱量管理方法是低油、低糖、少肉、定量(餐餐7分飽)、定點、定時、多運動、多喝水、高纖維、零消夜等十大原則。

【2008/10/29 聯合報】 
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_MAIN_ID=296&f_SUB_ID=2763&f_ART_ID=156768

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