Q
跳繩可以減肥吧...

可是看知識都說要長時間的跳

才有效..

但是我15分鐘就可以跳完一千下了ㄟ= =

要繼續跳嗎?

這樣能消耗多少熱量啊?

跳繩怎麼一天瘦0.5kg啊?((也是看知識的


A

若體重60公斤

跳繩15分鐘可銷耗150卡

 she.com活動熱量

瘦1公斤要銷耗7700卡

7700/150=15分跳51.33次

運動是減肥不可或缺配角

均衡營養控制熱量才是主角

 3分鐘完成減肥計畫

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