肥胖是健康的最大敵人,但台北市立萬芳醫院復健部主任陳祺賢說,堆積在腹腔內的脂肪太多,才是健康的殺手。至於分布在皮下的脂肪,只要適度,不僅對健康無礙,還有修飾身材的效果,讓外表看起來圓潤美麗。

 

新儀器讓腹腔內脂肪現形

堆積在腹腔內的脂肪雖然討人厭,但不管是核磁共振掃描儀(MRI)或電腦斷層掃描儀 (CT),都只能量測到全身的脂肪量,但無從得知到底有多少脂肪堆積在腹腔內。

陳祺賢和德國海德堡大學醫學資訊研究所學生馬蒂亞斯諾爾 (Matthias Nohl),合力開發出以數學演算法經X光雙能量吸收儀計算腹腔內脂肪量的新方法,讓腹腔內脂肪無所遁形。

陳祺賢表示,受測者只要躺在X光雙能量吸收儀機器上,掃描頭從身上掃過去,機器就可計算出骨骼密度及脂肪量,算出腹腔內脂肪量。整個測量過程不到20分鐘,量測價格只有MRI的十分之一,輻射量很少。

陳祺賢說,男性標準的脂肪量,應占身體總重量的25~30%,女性標準脂肪量介於30%到35%之間。一旦脂肪量超過標準,且大都集中在腹腔裡面,就應透過改變生活作息,控制飲食及維持適量運動來改善。

蘋果型身材 有害健康

陳祺賢觀察發現,蘋果型身材的人,脂肪大都堆積在腹腔內,靠近心臟、肺臟及肝臟等重要器官,脂肪的分解及合成,都會影響到這些器官,進而引發高血壓、高血脂及高血糖等慢性病,而心血管及腦血管疾病的發生率也高。反觀水梨型身材者的脂肪,大都平均分散在臀部或皮下,距這些重要器官較遠,危害性較低。所以建議蘋果型身材者,一定要把腹腔內的脂肪甩掉才行。

雖然目前醫界仍無可消除腹腔內脂肪的方法,但陳祺賢認為當前醫界常採行的電刺激、震動及肚皮埋針,也許有助於消除腹腔內脂肪,可以試試看。

台灣肥胖醫學會常務理事、台北醫學大學保健營養學系助理教授蕭敦仁則建議挺著大肚子的「蘋果男」或「蘋果女」,不妨多從事快走、跑步及游泳等有氧運動,吸收大量氧氣來燃燒躲在腹腔內的脂肪。

【2008/10/21 聯合晚報】 
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_MAIN_ID=296&f_SUB_ID=1402&f_ART_ID=155432

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