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理想體重計算機


點上圖輸入個人資料就能獲得以下個人答案

體位評估結果
22164 公分的 性標準體重為 56.4 公斤
女性標準體重(IBW) (身高(cm)70) × 0.6

你的體位狀況:



※ 評定標準:
(1) 低於標準體重範圍的 80% 以下為消瘦
(Marasmus)
(2)
標準體重範圍的 8090% 為體重過輕
(Under weight)
(3)
標準體重範圍的 90110% 為正常體重
(Normal weight)
(4)
標準體重範圍的 110120% 為體重過重
(Over weight)
(5)
超過標準體重範圍的 120% 以上為肥胖
(Obesity)
*IBW (Ideal Body Weight) 理想體重

身體質量指數
身體質量指數:
BMI (kg/m2) = 體重(kg) / 身高2 (m2)
48 / (1.64 × 1.64) 17.85

※ 評定標準:
(1) BMI 小於 16 為太瘦或可能有飲食上的障礙
(2) BMI 等於 1619.9 為過輕
(3) BMI 等於 2024.9 為理想體重範圍
(4) BMI 等於 2529.9 為輕度肥胖
(5) BMI 等於 3040 為中度肥胖
(6) BMI 大於 40 為重度肥胖

*BMI (Body Mass Index) 身體質量指

若類似上表
標準體重
(IBW) 身體質量指數:BMI 
都顯示過輕
可說無肥可減
若為追求完美身材
建議走塑身路線
瑜珈是較好選擇

若BMI超過20就可考慮均衡營養控制體重
BMI超過24男性腰圍超過90cm女姓超過80cm
就該為健康減肥
接下來先探討發胖成因


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