Q
前一陣子做飲食控制大概一個月.只減了一公斤多
後來靠運動每天下午跑步大概半小時吧!已經五六天了.可是好像也沒多大變化!
這是怎麼回事?

A

瘦1公斤要7700卡

可以減多少可透過減肥計畫計算

7700/(所需熱量 加運動銷耗 減日攝取熱量)=幾天瘦1公斤

3分鐘完成減肥計畫

運動消耗卡數與體重時速相關

 運動消耗熱量對照表

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    soeasy121 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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