Q

人家都說要運動才會瘦,那如果運動沒流汗呢?


我的問題意思就是很多人都說要瘦就是要少吃多動


但如果運動是在冬天或冷氣房或是吹著電扇在運動等


沒流汗但做著運動,請問這樣會瘦嗎



A

只要是身體活動就會消耗熱量


與流不流汗沒啥關係


運動是減肥不可或缺配角


但是不運動也照樣能瘦


只是減肥成功後有持續運動的人較不易復胖


減肥不只是廣義的少吃多動


應該說要懂得吃吃得對


均衡營養又能瘦身


  如何吃的營養



運動又分劇烈運動重量訓練有氧運動與一般身 體活動


 運動消耗熱量對照表


 運動與減肥教學


要減肥照計畫較易成功


3分鐘完成減肥計畫

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