Q
請問如果一鍋巫婆湯

裡面加了番茄2~3顆.高麗菜一顆.洋蔥兩顆.芹菜一把

這樣的一鍋巫婆湯的熱量是多少?

一天喝4碗會不會太多~

因為我現在還是國中生

所以一天要攝取1200大卡的熱量

所以想請教一天

我想減肥

但又不會影響發育

拜託幫我解決這個問題

A
蕃茄
* 份量:102g(約1個)
* 熱量:25Kcal
高麗菜
* 份量:105g約1/4個

* 熱量:23Kcal

洋蔥
* 份量:75g約1/4個
* 熱量:30Kcal

芹菜
* 份量:150g
* 熱量:17Kcal

番茄2~3顆.高麗菜一顆.洋蔥兩顆.芹菜一把

(25*2.5)+(23*4)+(30*4*2)+(17*2)=約428.5卡

  理想體重計算機

 3分鐘完成減肥計畫

  如何吃的營養


國中生還在發育

建議均衡營養

遠離高熱量食物

依照衛生署公佈圖表
低熱量(隨便吃)中熱量(適量吃)高熱量(最好少吃為妙)

多運動

 運動消耗熱量對照表

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