因為阿~我下午是賣吃的大概要到半夜2點多才回的了家...大概5點會睡覺~我家有電動跑步機.跟腳踏車.

問題1.如果我每天快走一小時.騎半小時腳踏車一個月最多瘦多少??
問題2.因為我吃飯時間通常都是下午5點吃一餐五晚上11點再吃一餐降子會胖嗎??
.
因為時間關係實在沒有辦法..3點多大概是吃5個鍋貼跟一晚酸辣湯..再晚一點是吃加熱魯味..附近只有這些可以吃>"<在不然就是廣東粥...

再來是一天我都會喝快2平ㄉ曼越梅..
我每天生活幾乎都降子...我很胖就是了= =所以買ㄌ運動器材希望有用~~
  • 2008-09-30 04:22:45 補充

    如果說.我水真ㄉ喝不下去......可否加點砂糖??還是蜂蜜..但我知道蜂蜜在外面賣ㄉ都是假的......要怎麼半呢??我之前有喝水減肥..但是搞ㄌ半天每天喝2千第2天我全吐ㄌ出來= =......有沒有人幫我想個辦法T.T...


1消耗7700卡可瘦1公斤

運動消耗熱量因體重而有不同

 運動消耗熱量對照表

http://food.doh.gov.tw/961824/sport.html

2.7700卡/（所需熱量 減日攝取熱量 加運動消耗量）＝幾天瘦1公斤

3分鐘完成減肥計畫

熱量表大全

3不習慣喝水

建議加點檸檬汁或搭配無糖綠茶

減肥若無心腎臟病或水腫問題

每日應飲水（含飲料及湯）2至3000cc幫助代謝

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