我今年25歲
每個禮拜會打球
可能是因為喜歡喝飲料
加上會吃宵夜
肚子變很大
我的肚子正面看還好
沒有很誇張
可是側面看就可以看的出來很肥
我退伍兩個多月
爆肥了五公斤有
但我腰的部份還好
就是肚子和屁股中間不會很胖
主要就是胖肚子
想請問一下這樣的胖法是因為飲食造成的嗎
要怎樣減會比較有效的把肚子給瘦下來呢??


照你說的情形肚子變大是因為典型的熱量攝取過多

身體發動機制囤積成脂肪所致

最有效的方法是均衡營養控制熱量

持續運動除可消耗熱量外可提高代謝有意控制體重

 運動消耗熱量對照表

3分鐘完成減肥計畫

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    soeasy121 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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