教養快樂狗免費有聲書

首先說明有關酵素我說的僅供參考
因為我的健康減肥諮詢師訓練
包括中西醫師博士教授代謝科主任營養師
沒人針對酵素提供教學
倒是我有個認識20年的朋友
賣了20年酵素配合斷食法減肥

至於代餐
個人有些研究也僅供參考

代餐本身無減重功能但有減肥期輔助功能
1低熱量 這是減肥第一守則 熱量攝取低於代謝即會燃燒達到減重目的
一餐完整代餐包含綜合營養,高蛋白,高纖粉總計120卡
2全營養
車子需要水空氣電汽油潤滑油缺一停擺
人需要糖類蛋白質脂肪礦物質維生素水缺一失衡
代餐有人類所需各種營養
可在減肥期扮演安全閥功能
3高蛋白 在燃燒過程中會消耗瘦體組織最後才是脂肪
蛋白質主提供身體組織建造修補 可補充瘦體組織損失
一份好的蛋白質 應該動物與植物蛋白質並重
4提供膳食纖維
現代人工商忙碌 外食人口多
高纖粉可補充人蔬果攝取之不足
5可能有效
這是個人覺得最大效果
代餐容易在減肥期配合熱量控制得到減重效果
提共減肥者自信會讓減肥者持續減肥動作達到減肥目的

至於代餐是沒有後遺症的
只是要花銀子
個人覺得儘早養成均衡飲食控制熱量好習慣
就能及早讓代餐功成身退
頂多視需要部分補充
畢竟為減肥與健康吃一輩子代餐
負擔太過沉重
除非轉行或兼賣代餐xd