我有點肉肉的
大概158公分
快60公斤了

想趁這個暑假可以快點瘦下來
但是網路上有很多奇怪的方法,覺得都不太適合我

不知道有沒有什麼健康又不傷身體
最重要的是有效果和有效率的方法

專家幫我回答一下吧!
廣告不要來ㄚ~~我已經被煩怕了


減肥本來就要以健康為核心思想
如果只是為了好看往往就會被口慾打敗

我是台灣健康減重協會諮詢師Easy
是由專業博士教授中西醫師營養師教出來的準專家

減肥原理簡單
就是熱量攝取低於(所需加運動)
身體就燃燒瘦體組織與脂肪提供熱量

但不是少吃多動即可
就像車子需要水空氣汽油潤滑油缺一停擺
人需要礦物質維生素水醣類蛋白質脂肪缺一失衡
而營養來自六大食物
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1608072909860

一般胖的原因到衛生署一測便知
http://food.doh.gov.tw/Health_1_3.asp?idCategory=29

建議從入門的紅綠燈減肥法開始
http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17365186
方向與方法對了再遠的目標都能抵達
正確知識方法才能確保一輩子健康享瘦

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