http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1608072803332 
 

市面上賣的蒟蒻乾很好吃,如果我三餐外肚子餓了吃會不會變胖
因為他們都有加調味料才會這麼好吃,我很擔心吃了還是會胖耶

蒟蒻乾的熱量其實不低
我買過一次就是你說的加調味料那種
記得有400卡上下

要學會看熱量標示
一般以100克或100毫升標示熱量
其容量卻可能有幾百克或毫升
假設360克乘以標示90卡
其實是324卡別被騙了XD

蒟蒻乾的好處是還算耐咬無法一下吃很多
吃多了熱量還是高所以我吃一瓶便沒再買

減肥最怕餓肚子而無法持續
也最忌餓肚子
所以除了要找低熱量的東西吃
平常飲食也應多吃蔬果保持高纖低脂原則

控制熱量與食慾方法
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cioyun&b=41&f=1525970589&p=7
高熱量地雷食物
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cioyun&b=41&f=1525975923&p=9

祝健康享瘦心情愉快

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